Обезвоживание представляет собой реальный риск, поскольку люди продолжают работать и вести активный образ жизни даже в жару - им необходимо восполнить потерянные жидкости.

Как узнать, обезвожены ли вы?

Обезвоживание вызывает ряд характерных симптомов, от легких до потенциально тяжелых. Таким образом, их иногда бывает сложно идентифицировать, и они могут оставаться незамеченными, когда люди живут своей жизнью.

Но симптомы могут быстро прогрессировать в зависимости от образа жизни людей и могут оставить их в опасной ситуации.

Ранние симптомы обезвоживания включают:

• Чрезмерная жажда
• Темно-желтая или едкая моча
• Ощущение головокружения
• Усталость и слабость
• Сухость во рту, губах и глазах
• Редкое мочеиспускание 

К числу тех, кто подвержен наибольшему риску обезвоживания, относятся люди, страдающие диабетом, больные диареей, чрезмерно пьющие и регулярно занимающиеся спортом.

Людям может потребоваться срочная помощь из-за обезвоживания, и есть несколько предупреждающих знаков для серьезных случаев.

Они включают:

• Чувство необычайной усталости
• Замешательство или дезориентация
• Стойкое головокружение, которое не проходит, когда люди встают
• Отсутствие мочеиспускания в течение дня
• Слабый или учащенный пульс
• Судороги

Долгосрочные проблемы со здоровьем, возникающие в результате обезвоживания, также известны как осложнения и возникают в результате недостатка питательных веществ или кислорода.

Осложнения обезвоживания включают:

• Судороги - вызваны дисбалансом электролитов
• Инфекции мочевыводящих путей
• Камни в почках
• Почечная недостаточность
• Тепловая травма - вызвана чрезмерными упражнениями, что может привести к тепловому удару или тепловому истощению.
• Шок низкого объема крови - когда низкий объем крови вызывает падение артериального давления